14 Herbal Terbaik Untuk Wanita | Herbal setiap wanita harus tumbuh
Ini yang terbaik Herbal untuk wanita yang tidak hanya meningkatkan rasa makanan di piring tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik juga!
Jika Anda seorang tukang kebun, Anda harus menanam salah satunya herbal untuk wanita. Rempah -rempah ini tidak hanya membawa rasa pada makanan tetapi juga meningkatkan kesehatan, yang terbukti dalam berbagai penelitian. Banyak dari rempah -rempah ini tidak membutuhkan banyak ruang dan dapat ditanam di balkon atau bahkan di dalam ruangan di jendela.
Herbal terbaik untuk wanita
Herbal kuliner
1. Sage
Nama botani: Salvia officinalis
Sage mencegah peluang kanker pada wanita, seperti yang ditunjukkan dalam sebuah penelitian oleh Departemen Kedokteran Herbal, Pars Bioscience, Lewood, KS, USA. Ini juga sarat dengan nutrisi dan antioksidan, yang membantu mengurangi kolesterol buruk, dan meningkatkan kesehatan otak juga. Sage memudahkan intensitas gejala menopause seperti rasa sakit dan hot flashes. Sage juga digunakan sebagai tonik yang meningkatkan otak. Cara mengkonsumsi: Blend cincang bijak dengan mentega dan nikmati roti panggang. Gunakan sebagai hiasan pada sup atau aduk menjadi isian dalam masakan panggang.Lihat artikel kami tentang pertumbuhan bijak di sini
2. Ketumbar
Nama botani: Coriandrum sativum
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Kedokteran Molekuler, Kuala Lumpur, Malaysia, ditemukan bahwa ketumbar dapat menurunkan kemungkinan kanker pada wanita.
Menurut penelitian ini, ramuan itu juga memiliki efek menghilangkan rasa sakit yang bisa berguna selama kram menstruasi pada wanita.
Cara mengkonsumsi: Daun ketumbar segar adalah tambahan yang bagus untuk pesto, dressing, salsa, chutney, saus, saus, dan salad. Anda juga dapat menggunakan bijinya untuk acar.
Berikut semua informasi yang Anda butuhkan tentang menumbuhkan ketumbar
3. Peterseli
Nama botani: Petroselinum crispum
Apigenin, dikenal secara kimiawi 4 ', 5,7-trihydroxyflavone, ditemukan berlimpah di peterseli dan menurut penelitian oleh laboratorium utama Kementerian Pendidikan untuk Sumber Daya Tanaman Obat dan Kimia Farmasi Alami, Cina, dapat mencegah peluang kanker payudara.
Sebuah studi oleh Departemen Dermatologi, Venereologi, Alergologi dan Imunologi, Dessau Medical Center, Jerman, juga menunjukkan bahwa kandungan vitamin C yang tinggi dalam peterseli dapat mencegah garis dan kerutan pada wanita.
Cara mengkonsumsi: Rasa ringan daun segar berpasangan dengan baik dengan salad, sayuran, dan saat merendam daging. Anda juga dapat menggunakan daun cincang dengan daun mint dan minyak zaitun.
Lihat artikel kami tentang menanam peterseli di pot di sini
4. Kemangi
Nama botani: Ocimum Basilicum
Penelitian ini menunjukkan bahwa kemangi dapat sangat membantu bagi wanita yang menderita kram perut dan nyeri menstruasi. Ini juga merupakan ramuan yang bagus untuk dimasukkan dalam diet untuk meningkatkan fungsi ginjal.
Menurut penelitian oleh School of Health Sciences, RMIT University, Victoria, Australia, Basil membantu melindungi organ dan jaringan terhadap stres kimia dan fisik dari aktivitas fisik yang berkepanjangan pada wanita.
Cara mengkonsumsi: Daun kemangi segar rasanya enak dengan pizza, sup, saus, salad, dan sayuran tumis. Anda juga bisa memasukkannya ke dalam teh herbal.
Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang pertumbuhan Basil di rumah
5. Timi
Nama botani: Thymus vulgaris
Sebuah penelitian yang dilakukan di Institute for Medical Research, University of Beograd, Serbia, melaporkan bahwa senyawa polifenolik thyme dapat menurunkan masalah tekanan darah pada wanita yang mungkin mengakibatkan penyakit jantung dalam jangka panjang jangka panjang yang lebih lama.
Sebuah studi yang dilakukan di Departemen Biologi Medis, Universitas Comenius di Bratislava, menyatakan bahwa kegiatan antikanker thyme juga dapat melindungi dari peluang kanker payudara pada wanita.
Cara mengkonsumsi: Daunnya berpasangan dengan hidangan nasi dan sayuran. Anda juga dapat menggunakannya dengan rempah -rempah lain seperti Oregano dan Marjoram dalam masakan Prancis dan Italia.
Lihat artikel kami tentang pertumbuhan thyme di sini
6. Rosemary
Nama botani: Salvia Rosmarinus
Menurut satu penelitian oleh otak, kinerja, dan pusat penelitian nutrisi, Departemen Psikologi, Universitas Northumbria, Inggris, Rosemary meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon pada wanita.
Sebuah penelitian juga menyatakan bahwa rosemary membantu dalam pengendalian berat badan dan juga membantu membatasi berat badan, yang dapat sangat membantu wanita setelah kehamilan.
Cara mengkonsumsi: Gunakan daun segar untuk membumbui sup, salad, dan semur. Rasanya juga enak dengan daging, terutama ikan dan ayam.
Berikut adalah beberapa manfaat ilmiah yang luar biasa yang ditawarkan Rosemary
Herbal Obat
7. Chasteberry/vitex
Nama botani: Vitex Agnus-Castus
Juga dikenal sebagai lada bhikkhu, ramuan populer ini mencegah keguguran, infertilitas, endometriosis, dan PMS. Studi yang dilakukan di Royal Melbourne Institute of Technology-University, Bundoora, Victoria, Australia membuktikan bahwa Vitex bekerja untuk gangguan reproduksi wanita.
Menurut Sekolah Kesehatan Wanita dan Anak -anak, Universitas New South Wales, Sydney, Australia, memiliki efek menguntungkan pada PCOS dan amenore karena pengaruhnya terhadap prolaktin dalam tubuh.
Cara mengkonsumsi: Anda dapat memasukkan daun dalam teh herbal.
8. Kamomil
Nama botani: Matricaria Chamomilla
Chamomile dikenal karena mengobati kram menstruasi dan ayunan suasana hati yang datang. Menurut sebuah penelitian oleh dermatologi lanjutan Westchester, Tarrytown, New York, itu membersihkan dan melembabkan kondisi kulit dan rambut.
Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Cheng Kung Nasional, Taiwan menunjukkan bahwa minum teh chamomile membantu dalam tidur yang lebih baik dan mengurangi stres.
Cara mengkonsumsi: Teh chamomile sangat populer.
Lihat artikel kami tentang pertumbuhan chamomile Di Sini
9. Cohosh Hitam
Nama botani: Cimicifuga racemosa l.
Ramuan berbunga di Amerika Utara, ini bisa bagus untuk kesehatan seorang wanita! Sebuah studi yang dilakukan di Tabriz University of Medical Sciences, Iran menyatakan bahwa ramuan ini akan efektif dalam mengobati gejala awal menopause.
Ramuan ini juga kuat untuk menyembuhkan hot flash sesuai dengan penelitian yang dilakukan di Departemen Obstetri dan Ginekologi, Hamadan, Iran.
Cara mengkonsumsi: Anda dapat menambahkan kelopak bunga dalam salad atau teh.
10. Jelatang
Nama botani: Urtica Dioica
Menurut sebuah penelitian oleh Institute of Fermentasi Teknologi dan Mikrobiologi, Polandia, Nettle adalah ramuan yang bagus untuk rileks otot dan kram yang menyakitkan.
Menurut penelitian, jelatang mengandung sifat anti-sakit dan anti-artritis. Ini memberi tubuh dosis besi dan membantu mengganti makanan, yang hilang selama pendarahan berat, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah studi.
Cara mengkonsumsi: Gunakan daun segar dalam teh herbal.
Catatan: Jangan menyentuh tanaman dengan tangan kosong karena rambut kecil di batang dan daun mengandung asam format, yang dapat menyebabkan iritasi kulit.
11. Frambos
Nama botani: Rubus Idaeus
Berry manis yang berair ini mengandung nutrisi dan zat besi yang bermanfaat, yang membantu mengurangi mual dan kondisi kesehatan lainnya selama siklus menstruasi, menurut sebuah laporan oleh Departemen Farmakognosi, Universitas Wina, Austria.
Selama kehamilan, bermanfaat bagi ibu dan anak. Ini juga berguna dalam memperkuat rahim dan membantu mencegah pendarahan yang berlebihan setelah melahirkan.
Cara mengkonsumsi: Teh herbal daun raspberry merah banyak digunakan di seluruh dunia.
12. Dong Quai
Nama botani: Angelica Sinensis
Akar quai dong digunakan dalam persiapan obat -obatan herbal. Menurut laporan oleh Program Toksikologi Nasional dan Institut Ilmu Kesehatan Lingkungan Nasional, ini juga digunakan untuk mengobati berbagai penyakit seperti gejala menopause, dehidrasi, radang sendi, dan insomnia.
Produk yang mengandung assist Dong quai dalam pemurnian darah, de-pigmentasi, dan dalam pengobatan nyeri sendi.
Cara mengkonsumsi: Daun dan bunga dapat digunakan dalam teh dan piring gaun.
13. Fenugreek
Nama botani: Trigonella foenum-graecum
Daun fenugreek rendah kalori dan tinggi serat larut, yang menjadikannya salah satu herbal terbaik untuk wanita dalam perjalanan penurunan berat badan pasca-kehamilan mereka, seperti yang dilaporkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Farmakologi Klinis Eropa.
Selain itu, biji fenugreek memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang mengurangi kram menstruasi, menurut sebuah laporan oleh Departemen Kebidanan, Sekolah Perawat dan Kebidanan, Universitas Ilmu Kedokteran Shahid Beheshti, Tehran, Iran.
Fakta: Ini juga merupakan ramuan yang bagus untuk meningkatkan pasokan susu pada ibu yang memberi makan.
Cara mengkonsumsi: Anda dapat membuat jus dengan daun segar atau kering atau ditambahkan ke dalam salad, sup, daging, dan hidangan sayuran. Biji dapat tumbuh dan ditambahkan ke salad.
Lihat artikel kami tentang menanam fenugreek di pot di sini
Bonus-Asparagus
Nama botani: Asparagus officinalis
Meskipun bukan ramuan, itu masuk ke daftar kami berkat manfaat yang ditawarkannya! Asparagus mengandung folat, yang juga dikenal sebagai vitamin B9, nutrisi penting untuk mengharapkan ibu.
Ini kaya akan banyak antioksidan, mineral, dan nutrisi tetapi rendah kalori yang juga membuatnya berguna untuk pengurangan berat badan.
Cara mengkonsumsi: Anda bisa mengkonsumsinya mentah atau dimasak, salad tambahan, frittatas, atau hidangan pasta.
