5 alasan yang terbukti tanaman di kamar tidur Anda dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak

Tanaman dalam ruangan membuat hidup kita lebih baik dalam berbagai cara. Seseorang tidak harus menjadi psikolog untuk memahami dorongan mental dan menghilangkan stres yang dapat diberikan oleh keindahan ini, tetapi ada lebih banyak keuntungan bagi mereka daripada apa yang dapat ditawarkan kehadiran mereka, dan kebanyakan dari mereka akan meningkatkan kualitas tidur.

#1 - Tanaman dapat meningkatkan kualitas udara

Para ilmuwan umumnya setuju bahwa tanaman memang dapat meningkatkan kualitas udara di rumah Anda, dan mereka mencapai ini melalui berbagai cara.

Faktor terpenting adalah respirasi mereka dikombinasikan dengan luas permukaan yang besar yang dapat mereka berikan. Tanaman secara teknis tidak dapat bernafas karena kurangnya otot.

Namun, mereka bernafas, dan berkat proses itu (dengan beberapa faktor penting lainnya) mereka dapat secara positif mempengaruhi tingkat kualitas udara. Sebagai permulaan, mereka mengurangi kadar karbon dioksida. Karbon dioksida adalah makanan untuk mereka, bukan untuk kita. Itu tidak beracun tetapi tidak membantu kita.

Bacaan terkait: Studi NASA tentang tanaman di dalam ruangan yang udara bersih

Hal lain yang dilakukan tanaman adalah meningkatkan kelembaban. Ini penting karena udara kering dapat menyebabkan beberapa masalah pernapasan, terutama selama musim dingin. Tumbuhan memancarkan uap yang pada gilirannya akan meningkatkan tingkat kelembaban ke tingkat yang ideal. Meskipun ini penting, kita juga bisa pergi ke atas.

Dengan memiliki terlalu banyak tanaman di dalam rumah kita, tingkat kelembaban bisa di luar kendali. Merasa seperti kami berada di hutan juga tidak ideal. Selain mengatur kadar CO2 dan kelembaban, tanaman juga akan mengurangi tingkat berbagai polutan, serta terus memeriksa tingkat debu di rumah Anda.

Semua aspek ini secara langsung atau tidak langsung (melalui aspek fisik) mempengaruhi pola tidur. Kualitas udara mungkin merupakan persyaratan terpenting kedua untuk tidur malam yang nyenyak. Setelah kualitas udara ideal, Anda mungkin akan melihat perbedaan besar dalam kebiasaan tidur Anda, menjadi lebih baik.

#2 - Kurangi kebisingan latar belakang

Banyak yang tidak menyadari hal ini tetapi kamar tidur dengan tanaman sebenarnya dapat membantu mengurangi kebisingan latar belakang juga. Kami sudah tahu bahwa pohon di sebelah jalan memiliki kemampuan itu, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa tanaman dalam ruangan dapat melakukan hal yang sama. Mereka melakukannya dengan menyerap dan membedakan kebisingan yang datang dari luar.

Beberapa tanaman mampu mengurangi kebisingan sekitar sebanyak lima desibel. Tempat yang bising selalu merupakan tempat yang mengganggu, dan memiliki tanaman dapat mengurangi masalah itu. Kebisingan akan benar -benar hilang, jelas, tetapi akan dikurangi yang dapat mengakibatkan peningkatan kebiasaan tidur.

#3 - Aspek Mental

Dampak positif yang dapat disediakan tanaman dalam ruangan untuk pikiran didokumentasikan dengan baik. Tanaman dapat mempercepat waktu pemulihan pasien rumah sakit, dan itu ada hubungannya dengan aspek mental dari seluruh fenomena. Kami terpesona oleh tanaman dan bunga. Rahmat dan kecantikan mereka menyentuh kita.

Bahkan mereka yang tidak mengidentifikasi diri mereka sebagai penggemar tanaman atau bunga akan dipengaruhi oleh organisme anggun ini. Ada sejumlah besar penelitian di luar sana yang mengenali perubahan fisiologis warna, bentuk atau aroma tertentu yang bisa dibuat. Tanaman dapat menawarkan ketiga aspek.

Sebuah Studi Royal College of Agriculture juga telah menemukan hubungan antara keberadaan tanaman dalam ruangan dan fokus yang lebih baik. Para siswa yang dimasukkan ke dalam ruangan dengan tanaman, menunjukkan perhatian yang lebih baik sebanyak 70%. Ini luar biasa dan jelas menunjukkan bahwa tanaman memengaruhi kita semua.

Saat Anda berada di lingkungan seperti itu, pikiran dapat cukup melelahkan sehingga tidak perlu berlarian pada saat Anda ingin tidur. Pikiran yang santai dan kelelahan secara positif adalah cara yang pasti untuk tidur nyenyak. Pikiran kita jauh lebih positif ketika kita dikelilingi oleh tanaman.

#4 - alergi pertempuran sebelum mereka memelihara kepala jelek mereka

Salah satu kesalahan umum yang cenderung dilakukan orang tua, adalah melindungi anak -anak mereka dari segala sesuatu yang kotor atau berpotensi alergenik. Pemikiran semacam ini sangat baik dalam beberapa bulan pertama kehidupan anak karena sistem kekebalan tubuh mereka masih belum mampu menangani bahaya potensial itu.

Namun, sekali, mereka melewati tanda setengah tahun, perawatan semacam itu pasti harus berubah. Orang tua yang terlalu protektif dapat melakukan banyak kerusakan dengan melindungi anak mereka dari segala sesuatu yang dapat memicu reaksi alergi, sayangnya membuat anak lebih rentan terhadap alergi dalam prosesnya.

Dengan mengekspos anak -anak kecil ke berbagai tanaman rumah, mereka akan mendapatkan dosis awal senyawa alergenik yang akan memicu respons imun yang sehat. Secara alami, ada pengecualian di mana anak -anak menjadi alergi terlepas dari kenyataan bahwa dia tidak terlindung dari apa pun.

Dengan berada di lingkungan seperti itu orang tua juga dapat memperoleh manfaat. Kondisi fisik anak-anak kita adalah sesuatu yang sering membuat kita tetap terjaga, sering berubah menjadi insomnia penuh. Anak yang sehat di lingkungan yang sehat meningkatkan kondisi fisik dan emosional orang tua juga.

#5 - Ekstrak tanaman membantu membuat kemacetan dan insomnia pergi

Ada tanaman tertentu yang memancarkan berbagai senyawa yang memiliki semua jenis kualitas mempromosikan kesehatan, termasuk manfaat anti-insomnia. Eucalyptus adalah salah satu tanaman ini, bahkan mungkin yang paling terkenal dalam hal tidur (koala tidak bisa salah) dan memiliki sistem pernapasan yang sehat.

Organisme yang luar biasa ini - dengan penekanan khusus pada eucalyptus yang disebutkan di atas - menawarkan berbagai macam kualitas obat, termasuk tetapi tidak terbatas pada peran mereka sebagai ekspekoran. Mereka juga bisa menyehatkan rambut, tetapi yang lebih penting, membersihkan sinus sambil berbau sangat baik.

Ada alasan mengapa daun dan minyak tanaman yang luar biasa ini telah digunakan selama berabad -abad sebagai obat untuk berbagai penyakit dan kondisi. Ekorin ini akan membantu Anda menghilangkan lendir dan dahak dari sinus Anda, meningkatkan fungsi pernapasan Anda dalam prosesnya.

Itu hanya dengan berada di ruangan yang sama dengan tanaman, tetapi tentu saja Anda dapat menggunakan daun dan minyak tanaman untuk pengaruh yang lebih kuat. Untuk melengkapi semuanya, spesies ini adalah salah satu tanaman paling indah di sekitar, menawarkan pemandangan yang jelas dan menyenangkan di setiap titik di siang hari, terutama saat berbunga.