11 Jus sehat & tanaman smoothie terbaik untuk tumbuh dalam pot

Inilah beberapa sehat yang luar biasa Jus dan tanaman smoothietumbuh dalam pot Mudah itu akan membantu kesehatan yang baik!

Di dalam Jus sehat dan tanaman smoothie untuk tumbuh dalam pot Panduan, Anda akan belajar tentang beberapa tanaman luar biasa yang sangat bergizi, dan Anda dapat dengan mudah menanamnya dalam wadah untuk panen biasa.

Berikut adalah ramuan terbaik yang bisa Anda tumbuh untuk batuk dan dingin

Jus sehat dan tanaman smoothie

1. Lidah buaya

Nama botani: Aloe Barbadensis Miller

Aloe Vera mengandung enzim sehat, asam amino, vitamin A, B1, B3, B6, C, dan E. Ini juga kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, magnesium, klorida, dan kalium, yang membantu sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan.

Tip Bertumbuh

Itu baik -baik saja di bawah sinar matahari dan naungan. Kami memiliki artikel bagus tentang menanam lidah buaya di sini. 

Resep jus

Potong daun dari tanaman, buka, dan ambil gel transparan menggunakan sendok. Tambahkan dengan air ke blender, dan jus Anda sudah siap! Anda juga dapat menambahkan madu untuk meningkatkan rasanya. Baca tips ini untuk menghilangkan daun lidah buaya dengan hati -hati!

2. Wheatgrass

Nama botani: Triticum Aestivum

Wheatgrass adalah sumber antioksidan yang kaya, vitamin seperti A, C, E, zat besi, kalsium, 17 asam amino, dan magnesium. Ia juga dikenal karena potensinya untuk mengurangi kolesterol dan membantu dalam mengatur kadar gula darah.

Ini dianggap sebagai makanan super karena sifat antibakteri dan anti-inflamasinya. Juga, banyak penelitian memvalidasi potensi anti-kankernya.

Tip Bertumbuh

Lihat artikel kami tentang menanam wheatgrass di sini

Resep jus

Tekan rumput, dan jangan menggilingnya seperti sayuran hijau lainnya. Anda dapat menggunakan jus rumput manual untuk tujuan ini. Tambahkan air ke dalam campuran dan saring untuk mengekstrak jus. Inilah video hebat yang dapat membantu Anda!

3. Moringa

Nama botani: Moringa oleifera

Moringa membantu menenangkan gerakan perut dan memberikan dorongan untuk kekebalan. Jika itu tidak cukup, itu adalah tanaman adaptogenik, yang berarti dapat mengurangi stres Anda dan meningkatkan fungsi otak.

Ini juga meningkatkan penurunan berat badan, meningkatkan libido, mengurangi kolesterol, kerusakan hati, dan menyeimbangkan kadar gula darah. Lihat manfaatnya di sini. Jangan lewatkan membaca artikel WebMD informatif ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan super ini.

Tip Bertumbuh

Kami memiliki artikel yang bagus tentang menumbuhkan kelor Di Sini. Anda dapat dengan mudah menanamnya dalam panci untuk daunnya, bunga, dan pod biji muda.

Resep jus

Ambil daun segar dan didihkan dalam air, seperti yang Anda lakukan dengan teh herbal lainnya. Setelah selesai, saring campuran, dan tambahkan madu bersama dengan jus lemon untuk menikmati segelas jus sehat segar!

Catatan: Wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi kelor dalam bentuk apa pun karena dapat menyebabkan keguguran.

4. Bayam

Nama botani: Spinacia oleracea

Bayam rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Ini kaya akan protein, karbohidrat, besi, kalsium, magnesium, kalium, dan serat.

Satu cangkir jus bayam dapat menyelesaikan 160 persen dari asupan vitamin A harian yang Anda butuhkan dan 40 persen dari kebutuhan vitamin C Anda. Ini juga membantu dalam membentuk sel darah merah dan meningkatkan penglihatan.

Tip Bertumbuh

Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang menumbuhkan bayam

Resep jus

Panen Daun Segar, Tambahkan Air, dan Campurkan Sampai Anda Mendapatkan Konsistensi yang Lancar. Saring campurannya, tambahkan madu atau garam, dan nikmati secangkir jus bayam buatan sendiri!

5. Wortel

Nama botani: Daucus carota subsp. sativus

Wortel sangat kaya akan vitamin A, C, E, dan K, dan vitamin ini dapat menghemat sel kekebalan dari kerusakan radikal bebas. Itu pasti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengandung beta-karoten, kalsium, besi, dan seng.

Mineral ini membantu menjaga kesehatan yang baik, dan penglihatan dan juga meningkatkan penurunan berat badan. 

Tip Bertumbuh

Lihat artikel kami tentang pertumbuhan wortel di balkon di sini

Resep jus

Kupas dari lapisan luar wortel dan potong menjadi potongan -potongan halus. Setelah selesai, tambahkan air, dan blender. Untuk menjaga berat tetap terkendali, Anda juga dapat menambahkan lemon dan mint ke dalamnya.

6. Swiss chard

Nama botani: Beta vulgaris subsp. vulgaris

Swiss Chard rendah kalori, kaya protein, karbohidrat, vitamin A, C, E, dan K, kalsium, tembaga, magnesium, mangan, zat besi, kalium, dan serat. Menambahkan smoothie atau jus ke dalam makanan Anda akan membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat.

Tip Bertumbuh

Lihat artikel kami tentang menanam chard Swiss di sini

Resep jus

Ambil daun segar, potong menjadi potongan -potongan halus, tambahkan air, dan blender. Jika Anda ingin menikmatinya sebagai smoothie, jangan tegang. Anda juga dapat menambahkan apel segar atau nanas ke dalamnya!

7. Jeruk bali

Nama botani: Citrus × Paradise

Karena vitamin C membantu kami dalam perjuangan melawan Covid19, memiliki jus jeruk bali segar dapat meningkatkan asupan vitamin C Anda. Termasuk dalam makanan Anda akan memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan untuk kekebalan!

Tip Bertumbuh

Tanaman ini melakukan yang terbaik di bawah sinar matahari penuh dan tanah yang mengalir dengan baik. Air dengan baik dan gunakan pupuk seimbang secara teratur selama periode pertumbuhan. Untuk dosis, lihat label.

Resep jus

Karena buahnya seperti jeruk, Anda bisa memeras jus setelah memotongnya menjadi dua!

8. kubis

Nama botani: Brassica oleracea var. Sabellica

Kale kaya akan vitamin A, K, B2, B3, B1, B6, besi, mangan, kalsium, fosfor, tembaga, kalium, dan magnesium. Menambahkannya ke dalam diet Anda pasti akan membantu Anda menjaga kesehatan yang baik.

Tip Bertumbuh

Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang menumbuhkan kangkung

Resep jus

Tambahkan daun segar ke blender dengan jus lemon, madu, nanas, dan apel. Anda juga dapat menyertakan buah tropis lainnya seperti mangga, jeruk, atau pisang. Blender sampai membentuk konsistensi yang tebal, dan nikmati segelasnya yang segar.

9. Lobak

Nama botani: Brassica Rapa Subsp. rapa

Lobak adalah sumber yang kaya vitamin C, k, a, provitamin A, dan kalsium. Tanaman ini juga tinggi folat dan bermanfaat untuk mengharapkan ibu juga. 

Tip Bertumbuh

Lihat artikel kami tentang pertumbuhan lobak di sini

Resep jus

Cuci lobak dengan baik, kupas lapisan luar, dan potong menjadi potongan -potongan kecil. Blender dengan air, dan jus Anda sudah siap. Tonton video ini untuk lebih jelasnya.

10. Markisa

Nama botani: Passiflora edulis

Buah markisa adalah sumber antioksidan, vitamin, dan zat besi yang sangat baik. Menambahkan jusnya setiap hari ke dalam makanan Anda akan membantu meningkatkan kekebalan sambil menjaga berat badan tetap terkendali.

Tip Bertumbuh

Karena Vine, Anda harus memberikan dukungan yang baik dan melatihnya. Juga, gunakan wadah besar dan letakkan di bawah sinar matahari penuh. Pabrik membutuhkan waktu sekitar 14-18 bulan untuk mencapai ukuran buahnya.

Resep jus

Pilih buah matang, potong menjadi dua, dan peras jus. Inilah artikel yang bagus tentang cara membuat jus dengan mudah!

11. Akar bit

Nama botani: Beta vulgaris subsp. vulgaris

Beetroot adalah harta karun vitamin dan mineral, termasuk zat besi, mangan, magnesium, seng, natrium, dan mangan.

Kandungan nitrat aktif dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan kinerja fisik, menunda intensitas demensia pada orang tua, dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Tip Bertumbuh

Lihat artikel kami tentang pertumbuhan bit di sini

Resep jus

Cuci sayuran mentah dan potong halus. Blender dengan beberapa daun mint, wortel, apel, dan tetes lemon untuk rasa tajam. Nikmati ramuan sehat ini di pagi hari untuk cahaya yang indah itu!