13 tanaman terbaik untuk membantu Anda tidur

Daftar isi

• Ivy Inggris
• Damai Lily
• Palm bambu
• Tanaman Ular (Lidah Ibu Merah)
• Lidah buaya
• Kacapiring
• Pabrik Laba -laba
• Daisies Gerbera
• Pothos emas
• Melati
• Lavender
• Valerian
• Dracaena bermata merah

Pada suatu waktu dalam hidup Anda, Anda mungkin kesulitan tidur. Tidur yang buruk berarti energi rendah, kesehatan yang buruk, dan cukup menyeret diri Anda sepanjang hari.

Sudah terbukti bahwa mengelilingi diri Anda dengan alam membantu dengan kecemasan dan stres, yang merupakan dua alasan utama di balik banyak masalah tidur.

Tapi tahukah Anda bahwa membawa sedikit sifat ke kamar Anda juga dapat membantu?

Berikut adalah 13 tanaman yang membantu Anda tidur.

Ivy Inggris

Sementara tanaman ini dianggap sebagai tanaman invasif di banyak daerah, jika Anda akan menggunakannya di dalam ruangan, Anda harus baik -baik saja. Alasan mengapa itu adalah tanaman yang kuat untuk digunakan di kamar tidur adalah karena memurnikan udara jauh lebih baik daripada banyak tanaman lainnya. SAYA

Faktanya, ini adalah tanaman yang dibawa para astronot ke luar angkasa karena hanya itu bagus dalam pemurnian udara. Satu hal yang perlu diingat, bagaimanapun: itu beracun. Jadi jangan memakannya dan menjauhkannya dari anak -anak atau hewan peliharaan.

Belajarlah lagi: Panduan Perawatan Houseplant Inggris Ivy

Damai Lily

Selain menjadi cantik, damai lily memiliki banyak sifat unik yang kebanyakan orang tidak sadari. Itu mampu menyaring udara di dalam rumah Anda dari dua senyawa berbahaya: benzena dan formaldehida.

Ini juga akan membantu menambahkan sedikit kelembaban kembali ke kamar yang terlalu kering, biasanya sekitar 5 hingga 10%. Jika Anda menderita kulit kering atau mulut kering, itu mungkin yang Anda butuhkan untuk mendapatkan sedikit kelegaan.

Selain itu, Anda akan menghapus kebutuhan untuk menjalankan humidifier udara yang akan menghemat uang untuk pembelian serta biaya listrik.

Karena tidak bisa menjadi lebih baik, lili perdamaian juga sangat mudah dipertahankan. Yang harus Anda lakukan adalah menyirami mereka seminggu sekali.

Belajarlah lagi: Panduan Perawatan Houseplant Damai Lily

Palm bambu

Tanaman tropis ini akan menambah getaran yang berbeda ke kamar tidur Anda dibandingkan dengan sebagian besar tanaman dalam daftar ini. Yang perlu Anda lakukan untuk merawatnya tetap lembab dan memberikan sinar matahari sebagian, dan itu akan bekerja untuk Anda dengan memurnikan udara Anda dan menghilangkan bau yang tidak diinginkan.

Tanaman Ular (Lidah Ibu Merah)

Tanaman ini adalah salah satu tanaman yang lebih baik untuk dimiliki jika Anda ingin memurnikan udara Anda. Tidak peduli jam berapa sekarang, tanaman ular akan bekerja untuk menghilangkan senyawa berbahaya dari udara. Itu juga tidak terlihat terlalu buruk!

Tidak seperti kebanyakan tanaman, tanaman ular juga menghembuskan oksigen selama malam hari alih -alih menghirupnya, yang berarti bahwa kamar Anda akan sangat teroksigenasi saat Anda tidur. Ini memberi Anda sedikit bantuan ekstra di atas sifat pemurnian udara.

Belajarlah lagi: Panduan Perawatan Houseplant Tanaman Ular

Lidah buaya

Kebanyakan orang tahu lidah buaya karena banyak manfaat lainnya selain tidur. Anda dapat menggunakan gel untuk membantu Anda cedera kulit lebih cepat, Anda dapat menggunakannya sebagai minuman untuk membantu Anda mencerna makanan lebih efisien, dan daftarnya terus berlanjut.

Tapi salah satu kegunaan yang kurang dikenal untuk lidah buaya adalah sebagai tanaman di kamar tidur. Alasannya bermanfaat adalah karena saat matahari terbenam, lidah buaya menghembuskan oksigen yang meningkatkan jumlah oksigen di udara. Ini berarti Anda akan lebih mudah tidur, terutama jika Anda menderita kondisi tidur seperti apnea tidur.

Ini adalah salah satu rencana termudah untuk diurus, secara praktis tidak membutuhkan pemeliharaan sama sekali.

Kacapiring

Gardenia memiliki salah satu rasa bunga paling menyenangkan yang bisa Anda tanam. Mereka sangat mirip dengan Jasmine dalam penampilan dan aroma, bersama dengan efeknya pada Anda sebagai pribadi.

Cukup mencium bunga akan membius Anda, sehingga sangat mudah bagi Anda untuk tidur. Beberapa orang bahkan menggunakan gardenia dan melati sebagai pengganti pil tidur, sebagai cara ramah lingkungan dan alami untuk menangani masalah tidur mereka.

Pabrik Laba -laba

Meskipun namanya agak aneh, pabrik ini adalah pembangkit tenaga listrik. Itu dapat menghilangkan banyak racun dari udara, terutama formaldehyde. Mereka juga pemeliharaan rendah sehingga bahkan mereka yang memiliki "jempol coklat" dapat merawat mereka tanpa takut membunuh mereka. Benar -benar tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh memiliki pabrik laba -laba di kamar tidur Anda!

Belajarlah lagi: Panduan Perawatan Houseplant Tanaman Laba -laba

Daisies Gerbera

Itu selalu menyenangkan saat tanaman yang membantu Anda tidur juga terlihat cantik. Ini sangat mirip dengan tanaman lidah buaya di dalamnya saat malam jatuh melepaskan lebih banyak oksigen ke kamar tidur Anda.

Banyak orang dengan gangguan tidur menganggap ini sangat membantu karena mereka mengambil udara lebih sedikit daripada rata -rata orang, jadi udara dengan lebih teroksigenasi akan membantu mereka mendapatkan sedikit kelegaan.

Pothos emas

Golden Pothos sangat mudah tumbuh dan Anda dapat memasukkannya ke dalam wadah yang Anda gantung langit -langit. Saya pribadi suka meletakkan pasangan di sudut -sudut langit -langit saya untuk mencerahkan ruangan dan karena memiliki formaldehida yang luar biasa dan sifat pelepasan benzena.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan menempatkannya di dekat jendela, terutama jika Anda tetap terbuka dan tinggal di daerah di mana ada mobil, kabut asap, asap, atau partikulat lainnya di udara.

Belajarlah lagi: Panduan Perawatan Houseplant Pothos Emas

Melati

Jasmine adalah salah satu tanaman favorit saya sepanjang masa. Setiap kali saya berjalan di jalan, saya memastikan untuk berhenti dan mencium bunganya. Aroma manis yang keluar dari bunga putih tanaman melati telah terbukti memiliki efek menenangkan pada orang saat mereka mencoba untuk tertidur. Orang yang memiliki Jasmine di kamar tidur mereka cenderung melemparkan dan berubah menjadi kurang paksa serta tidur lebih cepat.

Anda juga dapat menggunakan bunga melati untuk menciptakan minyak esensial yang luar biasa yang membantu dengan beberapa masalah kesehatan yang lebih parah seperti depresi atau kecemasan.

Belajarlah lagi: Panduan Perawatan Houseplant Tanaman Jasmine

Lavender

Sebagian besar dari Anda akan mengenali lavender sebagai aroma populer dalam minyak esensial, minuman, dan lilin. Ini karena memiliki efek menenangkan pada kebanyakan orang. Faktanya, ini sebenarnya terbukti secara ilmiah karena penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan aroma lavender akan membantu menenangkan bayi dan membantu mereka tidur lebih nyenyak.

Tapi kekuatan lavender meluas masa lalu. Ini adalah aroma yang bagus dan tanaman untuk memiliki di rumah untuk menenangkan Anda saat Anda pergi tidur.

Valerian

Valerian adalah tanaman yang sangat dipelajari yang memiliki efek yang terbukti secara ilmiah pada tidur dan relaksasi. Akarnya telah digunakan selama berabad -abad sebagai pengobatan untuk insomnia dan kecemasan. Itu juga dicampur menjadi banyak obat tidur alami lainnya sebagai aditif.

Tanamannya cukup cantik, jadi itu akan mempercantik kamar Anda serta menyiapkan tubuh Anda untuk tidur.

Dracaena bermata merah

Daun runcing merah yang mencolok dari tanaman rumah besar ini menjadikannya cara yang indah untuk menambah warna dan semangat ke kamar Anda. Itu juga menghilangkan banyak racun umum dari udara.

Namun, perlu sedikit cahaya untuk tumbuh dengan baik, tetapi Anda mungkin tidak ingin memberikannya sebanyak yang dibutuhkannya dapat tumbuh hingga 15 kaki, yang agak besar untuk sebagian besar kamar tidur!

Belajarlah lagi: Panduan Perawatan Houseplant Dracaena Marginata

Sumber

• http: // www.NCBI.nlm.nih.GOV/PubMed/24858508
• http: // ntrs.NASA.GOV/ARCHIVE/NASA/CASI.NTRS.NASA.GOV/19930073077.pdf
• http: // www.NCBI.nlm.nih.GOV/PubMed/16298774/
• http: // www.NCBI.nlm.nih.GOV/PubMed/20537515
• http: // aktuell.ruhr-uni-bochum.DE/PM2010/PM00222.html.en
• http: // www.WJU.edu/tentang/adm_news_story.asp?inewsid = 539 & strback =/tentang/adm_news_archive.asp
• http: // www.NCBI.nlm.nih.GOV/PubMed/22612017
• http: // www.NCBI.nlm.nih.GOV/PubMed/18053656
• http: // www.NCBI.nlm.nih.GOV/PubMed/16857858
• http: // www.sciencedirect.com/sains/artikel/pii/s0944711304702196
• http: // www.Webmd.com/alergi/news/20051107/english-ivy-fix-alergies
• http: // www.NCBI.nlm.nih.GOV/PubMed/15182511

Gambar header milik Brian Khoury