14 tanaman hias terbaik untuk tidur nyenyak

Tanaman yang ditanam di dalam ruangan membawa alam ke rumah tetapi apakah Anda tahu ada tanaman yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak? 14 terbaik Houseplants untuk tidur nyenyak. Lihatlah!

Tanaman diketahui meningkatkan penampilan keseluruhan rumah Anda, tetapi tahukah Anda juga berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan? Ada tanaman yang sebenarnya diketahui memiliki sifat yang menenangkan dan membantu jika Anda kesulitan tidur dari waktu ke waktu, Anda dapat mengambil manfaat dari tanaman tersebut- tidak hanya mereka mendetoksifikasi udara kamar tidur Anda, tetapi membantu Anda mendapatkan tidur malam yang hangat juga.

Lihat artikel kami tentang Houseplants Terbaik untuk orang-orang yang stres di sini

Untuk memulai, berikut adalah 14 tanaman terbaik yang bisa Anda tanam. Mereka menambah kehangatan, aroma santai dan secara efektif meningkatkan kadar oksigen di kamar Anda, sehingga memberi Anda tidur nyenyak. Coba tambahkan salah satunya di kamar tidur Anda untuk mendapatkan sedikit dosis zen.

1. Melati

Tanaman Jasmine memiliki bunga putih kecil yang indah dan aroma hangat yang hangat yang diketahui menginduksi kualitas santai sejak zaman kuno. Studi telah menemukan bahwa melati memiliki sifat sedatif dan dapat secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan, sehingga memberikan dampak positif pada kualitas tidur.

Bagaimana tumbuh: Gunakan campuran pot -soilless dan tanam melati Anda dalam panci ukuran sedang hingga besar. Yang terbaik adalah menempatkannya di tempat yang hangat dengan paparan sinar matahari penuh (setidaknya 4-5 jam sehari).

2. Kacapiring

Seperti Jasmine, Gardenia memiliki bunga putih besar dan aroma memabukkan yang tak tertandingi- belum lagi itu juga dilengkapi dengan efek obat penenang. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 telah menunjukkan bahwa aroma manis bunga gardenia memiliki efektivitas yang sama dengan valium dalam melonggarkan tubuh dan otak. Jadi, alih -alih mengandalkan pil tidur, menjaga gardenia di kamar tidur Anda atau di luar jendela kamar tidur Anda dapat membantu Anda tidur lebih efektif.

Baca juga: Bunga paling harum

Bagaimana tumbuh: Gardenia adalah tanaman yang cerewet dan membutuhkan perawatan, Anda dapat membaca panduan yang sedang tumbuh ini secara rinci untuk mempelajari cara menumbuhkan Gardenia dalam sebuah wadah.

3. Palm bambu

Telapak tangan bambu sangat bagus untuk menghilangkan trichlorethylene dan benzena, dua bahan kimia yang diketahui menyebabkan masalah pernapasan, dengan demikian besar Tanaman pemurnian udara. Dengan properti penyaringan tanaman yang sangat baik, Anda dapat mengharapkan tidur nyenyak saat menyimpannya di kamar tidur Anda. Itu telah dianugerahi skor pemurnian tinggi sebesar 8.4 Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh NASA.

Bagaimana tumbuh: Palm bambu tumbuh dengan sangat baik di tempat teduh atau di bawah sinar matahari tidak langsung. Perlu tanah yang sedikit lembab untuk berkembang tetapi pada setiap kasus yang berlebihan harus dihindari.

Baca juga: Tanaman indoor tinggi terbaik

4. Valerian

Valerian adalah ramuan berbunga abadi yang menampilkan bunga putih, merah atau merah muda selama musim panas. Ini populer di kalangan para herbalis dalam mengobati kecemasan, insomnia, dan kemampuan yang berlebihan, dengan akarnya yang biasa digunakan sebagai bahan dalam obat penenang ringan. Saat berbunga, Valerian menghasilkan aroma vanilla yang menenangkan yang menginduksi tidur.

Bagaimana tumbuh: Pabrik akan membutuhkan paparan sinar matahari minimum enam jam sehari. Ini pilihan yang bagus jika kamar tidur Anda memiliki langkan jendela yang cerah. Itu akan membutuhkan tanah yang kaya dan banyak air.

Baca juga: Cara Menumbuhkan Valerian

5. Honeysuckle

Aroma bunga honeysuckle yang hangat dan hangat menjadi lebih intens dalam kegelapan senja. Tidak heran, ia memiliki aroma yang paling memabukkan. Menumbuhkan honeysuckle di dalam ruangan tidak praktis yang mungkin Anda pikirkan karena anggur besar. Dia! Tapi Anda bisa menumbuhkan honeysuckle semak kerdil, unik dan tumbuh tinggi hanya 4 kaki. Tanam di dekat jendela di mana ia akan menerima matahari sebagian, ia juga dapat mentolerir naungan.

Jika Anda memiliki ruang, cobalah menanam anggur honeysuckle di luar jendela kamar tidur Anda. Baik di pot besar atau di tanah.

Bagaimana tumbuh: Anda dapat menumbuhkan dwarf honeysuckle di dalam ruangan di dekat jendela menghadap ke selatan atau barat yang menerima setidaknya 5-6 jam matahari. Juga, honeysuckle lebih memilih tanah yang sedikit lembab jadi tetaplah merawatnya.

Baca juga: Tanaman merambat terbaik untuk wadah

6. Tanaman pohon karet

Selain aspek hias, pohon karet dianggap sebagai tanaman pemurnian udara. Terbukti bahwa menumbuhkan pohon karet di dalam ruangan bermanfaat karena membersihkan formaldehyde.

Bagaimana tumbuh: Hindari sinar matahari langsung, terutama matahari sore. Kalau tidak, daun pada akhirnya akan jatuh. Tempatkan tanaman di tempat yang cerah dan terang yang menerima sinar matahari tidak langsung atau pagi. Untuk membaca lebih lanjut tentang cara menumbuhkan tanaman pohon karet, klik di sini!

7. Damai Lily

Tanaman Peace Lily memiliki kemampuan untuk menyaring racun berbahaya dari udara. Terlepas dari itu terlihat luar biasa, ini juga membantu menghilangkan kotoran dan mikroba di udara yang dapat mengganggu tidur Anda.

Bagaimana tumbuh: Lili perdamaian adalah pabrik pemeliharaan rendah, hanya membutuhkan penyiraman setiap minggu, biasanya ketika tanah 2 inci teratas tampak kering. Mereka sering tumbuh paling baik di tempat yang teduh.

8. Lidah buaya

Aloe Vera dikenal secara luas karena properti penyembuhannya, tetapi juga dianggap sebagai pabrik yang paling efektif dalam hal menyaring bahan kimia dan racun berbahaya di udara. Ini membiarkan oksigen saat malam hari, sesuatu yang tidak khas untuk tanaman, karenanya meninggalkan Anda dengan udara yang lebih segar dan lebih bersih untuk tidur yang lebih nyenyak. Ini juga menghasilkan volatile yang memberikan efek positif pada sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan memiliki Aloe Vera di dalam kamar tidur Anda, Anda dapat mengharapkan tidur malam yang nyenyak.

Bagaimana tumbuh: Aloe Vera sangat mudah dirawat karena tidak memerlukan penyiraman yang sering. Itu tumbuh paling baik di tempat yang menerima sinar matahari.

9. Pabrik Laba -laba

Tanaman laba -laba adalah salah satu tanaman rumah paling umum yang berhasil masuk ke daftar NASA dari tanaman penyaringan udara yang paling baik. Tanaman laba -laba mampu menghilangkan hingga 90% formaldehida berbahaya di udara yang mengelilinginya. Selain formaldehida, mereka juga mampu menyaring benzena, xilena, dan karbon monoksida.

Bagaimana tumbuh: Tanaman laba -laba sangat mudah tumbuh. Selama mereka dilengkapi dengan tanah yang dikeringkan dengan baik, air yang cukup, dan cahaya yang terang, mereka akan berkembang dengan baik.

Baca juga: Houseplant termudah

10. Tanaman Ivy Bahasa Inggris

Tanaman Ivy Inggris adalah pemimpin dalam hal pemurnian udara, itu juga merupakan tanaman yang sangat kuat dan berkembang di tempat teduh. Semua ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kamar tidur. Juga, ditemukan untuk membantu mereka yang menderita alergi dengan memurnikan udara di sekitarnya. Dengan udara dimurnikan secara efektif, Anda dijamin tidur lebih nyenyak.

Bagaimana tumbuh: Sebuah tanaman ivy Inggris beracun jika tertelan, itulah sebabnya Anda harus memilih tanaman lain untuk ditempatkan di kamar tidur Anda jika ada anak kecil atau hewan peliharaan bersama Anda. Mereka tumbuh dengan baik dalam suhu sedang dengan sinar matahari sedang.

11. Lavender

Aroma lavender menginduksi ketenangan. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 telah menemukan bahwa aroma tanaman membantu menenangkan bayi yang cerewet dan membantu mereka jatuh ke tahap tidur yang nyenyak. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa lavender efektif untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Sebagai alternatif untuk tanaman, Anda dapat menggunakan minyak esensial lavender untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

Bagaimana tumbuh: Tanaman tumbuh paling baik saat ditempatkan di jendela terang dengan paparan penuh pada matahari. Itu hanya membutuhkan penyiraman sedang. Untuk mempelajari lebih lanjut klik di sini!

12. Tanaman ular

Menurut NASA, pabrik ular adalah di antara 10 tanaman hias terbaik yang membantu menyaring udara. Ini menyerap karbon dioksida sementara pada saat yang sama melepaskan oksigen selama malam hari, karenanya memungkinkan Anda untuk mencapai tidur nyenyak. Melalui proses ini, Anda dapat mengharapkan udara yang bersih dan segar di dalam kamar tidur Anda.

Bagaimana tumbuh: Tanaman ular bergizi dan tidak membutuhkan banyak air atau cahaya, maka Anda dapat menempatkannya bahkan di sudut -sudut kamar Anda yang paling gelap. Ini sebenarnya adalah pabrik pemeliharaan rendah yang ideal untuk pemula.

Baca juga: Tanaman yang tumbuh tanpa sinar matahari

13. Pothos

Semua tanaman milik keluarga Pothos sangat mudah tumbuh dan pemeliharaan rendah. Cantik ini bisa ditanam di sudut redup.

Bagaimana tumbuh: Vine Vine yang menarik ini lebih suka cahaya tidak langsung yang terang dan tempat bebas draft. Bahkan dapat tumbuh dalam cahaya yang sangat rendah dan membutuhkan tanah yang sedikit lembab.

14. Hoya

Daun kasar hijau tebal dan batang ramping panjang- hoya (tanaman lilin) ​​terlihat indah bahkan tanpa sekelompok bunga berbentuk bintang yang seragam. Bunga hoya beraroma manis bisa menjadi tambahan yang bagus untuk kamar tidur Anda dan membantu menyediakan tidur nyenyak.

Bagaimana tumbuh: Simpan tanaman di tempat yang menerima sinar matahari tidak langsung yang cerah sepanjang hari, beberapa jam matahari pagi akan lebih baik. Harus mengingat tanaman hoya membutuhkan penyiraman sedang dan suhu kamar yang hangat.

Tips untuk dipertimbangkan saat memperkenalkan tanaman di kamar Anda

Jika Anda berencana menempatkan tanaman hias di dalam rumah Anda, pastikan Anda mempertimbangkan tips berikut:

• Periksa apakah mereka beracun bagi anak -anak dan hewan peliharaan di dalam rumah Anda.
• Bersihkan daun seminggu sekali untuk memastikan tanaman dapat melakukan yang terbaik.
• Campur tanaman Anda dengan yang memurnikan udara dan yang menyebabkan tidur nyenyak melalui aroma mereka.
• NASA merekomendasikan untuk menjaga antara 15 hingga 18 tanaman pemurnian udara dalam 1800 sq. ft house, dengan hanya beberapa dari mereka di setiap kamar tidur.

Temp!