11 manfaat mint yang paling mengejutkan

Daftar isi

• Rincian gizi mint
• 11 Manfaat Mint
  • Mint untuk alergi
  • Mint untuk pilek biasa
  • Mint untuk gangguan pencernaan
  • Mint for Irritable Bowel Syndrome (IBS)
  • Mint untuk kondisi kulit
  • Mint untuk sifat anti-mikroba
  • Mint untuk mual dan sakit kepala
  • Gangguan pernapasan dan batuk
  • Mint untuk menyusui
  • Mint untuk pencegahan kanker potensial
  • Mint untuk Candida
• Bumbui hidup Anda dengan mint
• Risiko yang mungkin makan mint

Hari -hari ini, mint ada di mana -mana. Itu ada di permen karet, teh, makanan, dan Tuhan kita yang mengunyah napas kita akan kurang ideal jika tidak ada di pasta gigi kita. Karena keserbagunaan ini, seharusnya tidak mengherankan bahwa Mint adalah salah satu tanaman paling populer yang pernah ditemukan, dan bahwa peppermint adalah kultivar paling umum yang ditanam orang tumbuh.

Manfaat mint sangat luas untuk sedikitnya, jadi saya yakin ia memiliki kemampuan untuk menguntungkan Anda setidaknya dalam satu cara. Studi mengungkapkan kegunaan baru untuk tanaman ini setiap hari, dan Anda akan terpesona saat Anda mengetahui apa yang beberapa dari mereka.

Dan, seolah -olah semua ini tidak cukup bagus, Mint memiliki rasa yang luar biasa! Tidak sulit meyakinkan saya untuk mulai tumbuh lebih banyak ketika saya menyadari betapa lezatnya itu.

Rincian gizi mint

Tapi, sebelum saya memberi tahu Anda semua tentang manfaat keren dari mint, saya akan memberi Anda gangguan gizi dari tanaman ini sehingga Anda tahu persis apa yang Anda hadapi.

Untuk setiap dua sendok makan mint, ada:

• 0.12 gram protein
• 2 kalori
• 0.48 gram karbohidrat
• 0.03 gram lemak
• 0.30 gram serat.

Plus, mint juga mengandung sejumlah kecil kalium, vitamin C, vitamin A, dan magnesium. Pada dasarnya, tanaman ini sehat dan kuat.

Sekarang setelah kami menyingkir, berikut adalah 11 manfaat utama mint.

11 Manfaat Mint

Mint untuk alergi

Mint penuh dengan senyawa yang dikenal sebagai asam rosmarinic, yang menurut para ilmuwan cukup efektif dalam membantu orang dengan alergi musiman sial mereka. Asam rosmarinic membantu mengurangi peradangan, dan inilah mengapa sangat bagus dalam menangani kemacetan, bersin, dan semua gejala alergi yang menjengkelkan lainnya yang tidak ada dari kita yang punya waktu untuk waktu.

Mint untuk pilek biasa

Merasa sedikit di bawah cuaca? Masukkan beberapa mint ke dalam diet Anda untuk membantu dekongestion dan memecah dahak. Tapi, jika ini berakhir tidak cukup untuk membuat Anda kembali ke dalam bentuk ujung, masukkan ke dalam teh Anda untuk membantu menghilangkan sakit tenggorokan Anda.

Mint untuk gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan adalah sesuatu yang kita semua hadapi tetapi tidak pernah ingin dibicarakan. Untungnya, Mint dapat membantu dengan ketidaknyamanan dan membuatnya lebih mudah dikelola. Mint, dan lebih khusus peppermint, rilekskan otot -otot di sekitar usus, yang pada gilirannya membuatnya lebih kecil kemungkinannya bahwa otot kemudian akan kejang dan menyebabkan gangguan pencernaan terjadi.

Para ilmuwan masih berusaha mencari tahu alasan yang tepat di balik ini, tetapi mereka memiliki firasat yang berkaitan dengan mentol yang ada di mint.

Either way, hak hidup ini adalah hal yang baik untuk di-bookmark mental.

Mint for Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Alasan di balik mengapa mint membantu mengurangi efek samping dari sindrom iritasi usus sangat mirip dengan bagaimana hal itu membantu orang -orang dengan gangguan pencernaan.

Dengan menenangkan otot -otot di sekitar usus, gas, kram, dan gejala menyakitkan lainnya secara signifikan berkurang. Banyak penelitian ilmiah yang sebenarnya telah diselesaikan mengenai apakah mint bekerja untuk membantu kondisi medis ini atau tidak, dan telah disimpulkan bahwa baik mint dan peppermint memang meningkatkan kualitas hidup orang -orang yang menderita IBS.

Jika Anda adalah salah satu dari orang -orang itu, jangan kehilangan harapan saja.

Mint untuk kondisi kulit

Saya pribadi penggemar berat menggunakan mint untuk membantu kondisi kulit. Krim, minyak, dan solusi topikal lainnya yang mengandung mint sangat bagus untuk berbagai kondisi, seperti jerawat, bekas luka, ruam, gigitan serangga, dll. Tidak hanya membantu mempercepat proses penyembuhan, tetapi juga sangat menenangkan.

Mint untuk sifat anti-mikroba

Fakta yang menyenangkan dan tidak terlalu terkenal: Mint memiliki sifat tertentu yang membantu membunuh bakteri dan mencegahnya tumbuh di tempat pertama. Jadi, jika Anda terus-menerus berjuang melawan infeksi, jamur, atau masalah terkait bakteri lainnya, cobalah minyak peppermint.

Ini adalah cara yang alami, efektif, dan aman untuk menyelesaikan masalah tanpa harus menghabiskan banyak uang.

Mint untuk mual dan sakit kepala

Salah satu hal terbaik tentang Mint adalah bahwa ia memiliki aroma yang kuat dan menenangkan yang membantu menenangkan mual. Apakah Anda mencium atau mengkonsumsinya, mint akan membantu Anda sakit perut dan akan mengurangi ketidaknyamanan Anda. Saya pribadi membuat titik memiliki permen mint dan mint.

Balsem, lotion, dan minyak yang memiliki mint juga merupakan pilihan yang bagus juga, karena Anda dapat menggosoknya di dahi atau wajah Anda. Plus, jika Anda seperti saya dan menderita migrain sesekali, Mint juga akan membantu dengan itu.

Gangguan pernapasan dan batuk

Ini adalah situasi lain di mana asam rosmarinic sekali lagi menghemat hari, karena membantu mengobati asma. Dengan membatasi peradangan, mint membuat saluran udara tubuh terbuka dan membuatnya lebih mudah bagi rata -rata individu untuk bernafas.

Atau, jika Anda mengalami kesulitan bernapas karena alergi, Mint juga akan dapat membantu Anda dengan mengobati gejala terkait alergi, seperti yang saya sebutkan sebelumnya.

Mint untuk menyusui

Sementara banyak wanita suka menyusui dan merasa sangat indah, itu bisa sangat sulit di tubuh, terutama di puting. Untungnya, minyak mint dapat membantu mencegah puting dari retak, pengeringan, atau gabungan.

Mint untuk pencegahan kanker potensial

Banyak penelitian telah dilakukan yang menunjukkan bahwa mint benar -benar dapat membantu mencegah sujud dan kanker hati. Dengan membatasi reproduksi sel yang tidak sehat, tanaman ini telah terbukti memperlambat penyebaran kanker dan mencegahnya mulai dari tempat pertama.

Meskipun tidak berarti obat untuk kanker, itu mungkin membantu.

Mint untuk Candida

Akhirnya, baik mint dan peppermint telah ditemukan untuk meningkatkan kemanjuran obat -obatan yang digunakan untuk mengobati infeksi ragi. Jika Anda pernah berurusan dengan infeksi ragi, Anda tahu secara langsung betapa hebatnya penemuan ini.

Tapi, penting untuk dicatat bahwa mint belum ditemukan untuk menyembuhkan infeksi ragi sendiri. Sebaliknya, itu hanya mempercepat proses pemulihan dan memungkinkan ketidaknyamanan langsung untuk pergi lebih cepat dari biasanya.

Bumbui hidup Anda dengan mint

Sekarang Anda tahu tentang semua manfaat kesehatan yang disediakan Mint, sekarang saatnya untuk membahas bagaimana Anda dapat dengan mudah memasukkan Mint ke dalam gaya hidup Anda saat ini.

Pertama, Anda perlu tahu cara menyiapkan mint dengan benar:

• Gunakan pisau yang tajam, dan pastikan untuk bersikap lembut.
• Jika Anda menggunakan pisau yang terlalu membosankan, Anda akan memar tanaman
• Ini adalah sesuatu yang ingin Anda hindari, karena akan membahayakan potensi dan rasa

Mengenai jenis resep yang harus Anda buat, cobalah beberapa hidangan Timur Tengah, karena mint adalah bahan umum di sebagian besar. Salad, sup, domba, dan berbagai macam hidangan sayuran lainnya cocok dengan tanaman ini, dan mereka juga cukup mudah disiapkan.

Atau, jika Anda ingin sesuatu yang lebih mudah dan lebih menyegarkan, kumpulkan limeade cepat. Hancurkan mint, campur dengan minuman, dan pastikan untuk memasukkan es batu yang cukup. Saya pribadi kecanduan minuman ini, dan saya tahu Anda juga akan menyukainya.

Anda dapat membumbui lebih banyak lagi dengan menempatkan putaran pada salsa tradisional dan sebaliknya membuatnya keluar dari buah. Gunakan keripik pita, bukan keripik tortilla, dan hiasi dengan mint untuk memberikan gigitan dan rasa ekstra yang dibutuhkannya.

Akhirnya, jika Anda ingin menjaga hal -hal sesederhana mungkin, campur mint ke dalam air Anda untuk membuatnya lebih menyegarkan. Saya tahu orang -orang yang minum minuman ini setiap hari, dan mereka terobsesi dengan itu untuk sedikitnya.

Risiko yang mungkin makan mint

Sementara saya adalah pendukung besar mint dan percaya bahwa setiap orang harus menggunakannya sebagai pendekatan alami untuk mengobati masalah medis, penting untuk diingat bahwa ada potensi manfaat kesehatan negatif yang terlibat dengan pabrik ini.

• Misalnya, jika Anda menderita penyakit refluks gastroesofagus, atau dikenal sebagai GERD, jangan gunakan mint untuk mengobati masalah pencernaan Anda, karena hanya akan mengiritasi tubuh Anda dan membuat kondisinya lebih buruk.
• Selain itu, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak minyak peppermint, itu bisa beracun. Plus, mentol murni sebenarnya sangat beracun, dan tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan apa pun.
• Hindari menggunakan minyak esensial mint pada anak -anak, tidak peduli seberapa menariknya. Menerapkan ini secara topikal pada anak -anak sebenarnya dapat menyebabkan mereka berhenti bernapas, atau mengalami kejang yang hebat.
• Jika Anda memiliki batu empedu dan menggunakan mint, lanjutkan dengan hati -hati. Pabrik ini dapat memperburuk kondisi Anda.
• Akhirnya, jika Anda tidak yakin apakah mint akan membahayakan Anda dalam jangka panjang atau tidak, bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Lebih baik aman daripada menyesal, dan Anda tidak ingin pabrik ini membuat kondisi medis Anda lebih buruk.

Apakah Anda memiliki salah satu kondisi medis spesifik yang saya sebutkan, atau Anda hanya ingin meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, mengonsumsi mint pasti bisa layak untuk dilihat. Saya mendorong Anda untuk mencoba beberapa trik yang saya sebutkan, dan saya berharap dapat mendengar apakah mereka berhasil atau tidak untuk Anda atau tidak untuk saya untuk saya.

Saya harap Anda menyukai daftar manfaat utama Mint dan Anda belajar satu atau dua trik baru! Seperti biasa, pastikan untuk memberi tahu saya manfaat mana yang paling Anda sukai di komentar di bawah. Atau, jika Anda memiliki favorit pribadi yang tidak masuk ke daftar saya, beri tahu saya tentang itu juga!