18 tanaman yang membantu penurunan berat badan

Lupakan diet tabrakan dan cobalah ini Tanaman yang membantu penurunan berat badan dan menurunkan pound ekstra tanpa membuang -buang uang untuk pil penurunan berat badan!

Mempertahankan berat badan yang ideal adalah perhatian konstan bagi kebanyakan orang, dan Anda akan senang mengetahui bahwa ada Tanaman yang membantu penurunan berat badan tanpa diet tabrakan! Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut!

Daftar tanaman yang membantu penurunan berat badan

Meskipun tidak ada diet keajaiban untuk membuat Anda menurunkan berat badan dan tanaman ini dapat membantu Anda sampai batas tertentu.

1. Jahe

Jahe (Zingiber Officinale) meningkatkan metabolisme dan membantu dalam membakar kalori. Ini juga bekerja untuk mengelola kadar glukosa dan mencegah peradangan perut. Tambahkan potongan kecil ramuan ini di masakan Anda dan lihat bagaimana hal itu meningkatkan pencernaan Anda dan membakar lemak.

Resep: Teh Ginger adalah pengganti yang bagus untuk teh biasa Anda yang juga akan membantu menurunkan berat badan. Parut 1/2 inci jahe, dalam secangkir air dan biarkan mendidih selama 2 menit. Tambahkan kantong teh dan nikmati!  

Lihat artikel kami tentang menanam jahe di pot di sini! 

2. Cabe rawit

Capsaicin adalah senyawa termogenik yang menyediakan lada cabai, hangat, dan rasa pedas. Itu mendorong tubuh untuk membakar lemak dengan menghasilkan panas. Ini juga membantu menurunkan kadar lemak darah dan melarutkan jaringan lemak dan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung juga.

Resep: Tambahkan 1/4 sendok teh cabai cabai dan satu kapur dalam 1 cangkir air. Aduk rata, dan nikmati minuman Anda! 

Catatan: Hindari mengonsumsi terlalu banyak cabai cabai karena dapat menyebabkan sakit perut, muntah, dan pusing.

3. Guggul

Guggul (Commiphora Mukul Hook) juga dikenal sebagai myrrh India. Ini adalah resin gusi yang merangsang fungsi tiroid, meningkatkan laju metabolisme dan membantu dalam pembakaran kalori. Ini memiliki fitosteroid, yang dikenal sebagai Guggulsterone, yang bekerja menurunkan kolesterol buruk (kolesterol LDL).

Resep: Ambil 1/4 sendok teh Guggul, 1/2 sendok teh bubuk triphala, dan 1/2 gelas air. Rendam ekstrak Guggul, bubuk triphala dalam air semalaman. Tegang dan minum di pagi hari.

Catatan: Konsultasikan dengan dokter biasa Anda sebelum digunakan. Hindari penggunaan berlebihan karena dapat menyebabkan diare, mual, dan muntah.

4. Kayu manis

Cinnamon adalah rempah -rempah populer yang memicu metabolisme Anda dan membantu mengendalikan gula darah. Ini juga membantu menurunkan kolesterol buruk (LDL) dan trigliserida. Terutama, kayu manis bekerja untuk mengelola gula darah yang juga membantu penurunan berat badan.

Resep: Anda dapat menambahkan bubuk tongkat harum ini dalam teh atau kopi Anda. Tambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis dalam 1 gelas air dan biarkan mendidih selama 2-3 menit - saring dan minum di pagi hari.

Catatan: Gunakan Ceylon Cinnamon untuk penurunan berat badan dan hindari menggunakan Cassia Cinnamon.

5. Yerba mate

Teman yerba (ilex paraguariensis) adalah minuman asli Amerika Selatan. Teh yang terbuat dari ranting dan daun kering tanaman kaya akan nutrisi dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan peradangan. Menariknya, teh pasangan yerba memiliki sifat antioksidan yang sedikit lebih tinggi daripada teh hijau!

Resep: Tambahkan tiga sendok pasangan yerba dalam air panas dan biarkan mendidih selama 2-3 menit. Menikmati! 

6. Stevia

Stevia (Stevia Rebaudiana) digunakan sebagai pemanis buatan dalam makanan dan minuman. Itu tidak memiliki kalori dan karenanya membantu dalam pengurangan berat badan dan menyerap lemak. Jika Anda tidak menanam pabrik, selalu beli siap menggunakan bubuk stevia atau tablet untuk dikonsumsi.

Resep: Anda dapat menambahkan stevia dalam teh, kopi, atau minuman kesehatan Anda, menggantinya dengan gula meja Anda.

7. daun mint

Mint adalah ramuan gizi yang membantu dalam detoksifikasi tubuh dan penurunan berat badan. Daun hijau harum membantu dalam meningkatkan metabolisme pencernaan, membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh.

Resep: Ambil 1 cangkir air, satu sendok teh daun mint kering (jika Anda mengambil daun segar, 8-10 sudah cukup), dan beberapa tetes jus jeruk nipis. Tuang air hangat dan minum perut kosong.

Lihat artikel kami tentang pertumbuhan mint di dalam ruangan di sini!

8. Adas

Adas memiliki sifat diuretik yang meningkatkan pencernaan dan merangsang metabolisme. Ini memiliki rasa manis dan banyak digunakan dalam obat -obatan dan masakan. Biji hijau kecil kaya akan serat makanan, antioksidan, vitamin, dan mineral, membantu menurunkan berat badan dan memurnikan darah juga.

Resep: Ambil dua sendok teh biji adas dan 1 gelas air. Rendam biji dalam air semalaman dan minum keesokan paginya. 

9. Viola Tricolor

Viola Tricolor (Pansy Liar) memiliki sifat diuretik yang membantu meningkatkan metabolisme. Ini juga mengandung flavonoid tingkat tinggi, yang membantu dalam menstabilkan membran kapiler. Ini juga salah satu tanaman terbaik yang membantu menurunkan berat badan.

Resep: Ambil satu sendok teh teh viola longgar dan rendam menjadi 1 cangkir air mendidih selama sekitar 10 menit. Tegang dan minum di pagi atau sore hari.

10. Dandelion

Dandelion kaya akan nutrisi yang memperlambat kecepatan fungsi pencernaan, membuat Anda merasa lebih lengkap. Ini juga mengandung beta-karoten, yang melindungi hati Anda dari radikal bebas. Juga, dikemas dengan antioksidan, vitamin K1, mineral, dan serat makanan.

Resep: Rebus satu sendok teh daun dandelion kering dalam 1 gelas air selama 2-3 menit. Tegang dan minum sebelum makan malam.

Catatan: Wanita hamil harus menghindari mengonsumsi teh dandelion.

11. Jelatang

Nettle (Urtica Dioica) memiliki banyak manfaat kesehatan. Itu sarat dengan beberapa nutrisi penting yang membantu mengendalikan gula darah dan juga membantu dalam penurunan berat badan.

Resep: Ambil satu sendok teh daun jelatang kering dan 1 gelas air dan biarkan mendidih. Biarkan mendidih selama 5-8 menit setelah mengeluarkan dari nyala api. Tegang dan minum sebelum makan.

Catatan: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum digunakan. Juga, wanita hamil perlu menghindari penggunaan jelatang.

12. Birch

Birch memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh melalui urin. Ini kaya akan vitamin C juga, yang juga membantu menurunkan berat badan.

Resep: Rebus 50 g kulit birch dalam satu liter air selama 5 menit. Angkat dari api dan diamkan selama 5 menit. Saring dan tuangkan ke dalam stoples atau botol. Tambahkan di jus atau air Anda. Jangan melebihi enam sendok makan per hari.

13. Chicory

Akar chicory mengandung inulin, yang merupakan serat prebiotik yang mendukung penurunan berat badan, meningkatkan fungsi pencernaan, dan mengelola gula darah.

Resep: Ambil satu sendok teh akar chicory kering dalam 1 cangkir air. Rebus selama 5 menit dan biarkan berdiri selama 5-7 menit sebelum minum. Anda dapat mengambil hingga 2 cangkir minuman chicory dalam sehari.

14. Artichoke

Artichoke dipenuhi dengan antioksidan penting, serat, vitamin, dan mineral. Karena juga rendah lemak, menjadikannya sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

Resep:  Ambil artichoke cincang dan tambahkan 1 liter air. Biarkan mendidih selama 5 menit. Diamkan selama beberapa menit dan kemudian saring. Anda dapat menambahkan stevia atau madu untuk rasa.

Catatan: Jangan memakan lebih dari 3 gelas sehari.

15. Lidah buaya

Aloe Vera membantu mengurangi lemak visceral (lemak berbahaya yang menutupi organ utama). Ini juga mengurangi gula darah dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, ini juga merupakan pencahar yang sangat baik dan pembersih racun.

Resep: Ambil satu atau setengah daun lidah buaya tergantung pada ukuran daun. Potong sisi dan ambil daging seperti gel dan siapkan smoothie dalam blender dengan menambahkan segelas air dan satu sendok makan madu (opsional) untuk meningkatkan rasanya. 

Untuk mengetahui manfaat lidah buaya yang lebih menakjubkan, klik di sini! 

16. Peterseli

Peterseli kaya akan beberapa nutrisi, vitamin, dan mineral. Ini juga membantu dalam detoksifikasi tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Resep: Tambahkan satu sendok teh peterseli dalam 1 cangkir air mendidih, peras setengah jeruk nipis dan biarkan mendidih selama 5 menit. Anda dapat mengambil hingga dua gelas sehari. Demikian juga, Anda juga dapat menggabungkannya dengan makanan yang dicampur dengan seledri dan jus wortel.

Bingung antara peterseli dan ketumbar? Untuk mengetahui bedanya, klik di sini! 

17. Pohon salam

Laurel (Laurus nobilis) umumnya dikenal sebagai Bay Leaf, rempah -rempah populer dalam masakan Asia. Sifat anti-jamur dari daun salam bekerja untuk menghilangkan bakteri berbahaya dari usus. Ini juga membantu meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan sistem pencernaan.

Resep: Ambil 2-4 daun kemauan dan rebus dalam 1 gelas air. Biarkan mereka mendidih selama 5-10 menit dan tegang dan minum. Anda juga bisa menambahkan madu secukupnya.

18. Timun

Karena mentimun kalori rendah, Anda bisa memakannya agar merasa kenyang tanpa khawatir menambah berat badan terlalu banyak. Mereka juga membantu dalam detoksifikasi tubuh.

Resep: Anda bisa membuat jus mentimun atau mengirisnya untuk dimakan. Tambahkan lemon dan garam untuk rasa yang ditingkatkan. 

Perlu diingat bahwa semua tanaman ini memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan tubuh menghilangkan air yang berlebihan. Jika Anda minum obat apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memiliki infus tanaman ini.