Mengapa Senior Harus Berbaiki (Ditambah 7 Trik)

Nenek saya agak gila karena berusia 87 tahun. Baru tahun lalu, dia menjalani operasi penggantian katup jantung, dan diberi pandangan yang baik dan umpan gratis untuk melanjutkan kegiatan dan minat seperti biasa.

Aktivitas pertamanya yang terlibat cenderung semak peony -nya, dan menyiapkan teralis taman untuk beberapa motif bunga panjat.

Jika ini bukan bukti bahwa serangga berkebun tidak pernah meninggalkan kita, saya tidak tahu apa itu. Bahkan pada usia ketika banyak dari kita melambat dan memotong kegiatan, lebih banyak manula enggan melepaskan hortikultura. Begitulah seharusnya!

Meskipun masuk akal untuk sedikit memperlambat, ada banyak hal yang dapat kita lakukan seiring bertambahnya usia untuk menjaga kebun kita seindah dan produktif seperti sebelumnya. Karena berkebun memiliki banyak fasilitas, sebaiknya memasukkan beberapa tips dan trik yang akan kita bahas di bawah ini ke dalam rutinitas.

Dari mengubah alat hingga beradaptasi saat Anda bekerja, tips berikut dapat membantu menjaga bug berkebun tetap hidup sepanjang hidup Anda!

Manfaat hortikultura untuk senior

Tidak hanya berkebun dalam bentuk latihan berdampak rendah yang baik, tetapi juga membuat kita terkena udara segar dan sinar matahari yang sangat dibutuhkan.

Berkebun membutuhkan fokus, yang membuat pikiran tetap tajam dan meningkatkan rentang perhatian. Efek samping lain yang menyenangkan dari bermain -main di hamparan bunga pada usia berapa pun meliputi:

• Penurunan risiko demensia - hingga 36%! (Studi Dubbo)
• Kekuatan dan ketangkasan tangan yang ditingkatkan (Universitas Negeri Kansas)
• Tingkat stres yang lebih rendah dan harga diri yang lebih tinggi (Studi Belanda)
• Pengurangan risiko serangan jantung dan stroke (Usia Inggris)

Jika ini tidak meyakinkan Anda bahwa semua orang harus berkebun, ada beberapa alasan ilmiah untuk mendorong ibu jari hijau juga.

Berkebun untuk keluarga saya telah membantu menjembatani kesenjangan antara anak-anak saya sendiri dan nenek buyut mereka. Di zaman saat mereka berkomunikasi melalui Facebook, sangat penting untuk memiliki ikatan yang sama untuk mempraktikkan hubungan tatap muka mereka.

Berkebun adalah ikatan itu.

Hambatan untuk diatasi

Meskipun generasi kami yang paling berharga mungkin juga yang paling bersemangat tentang halaman rumput mereka dan kebun, seringkali tidak cukup.

Persyaratan fisik genap menjaga tempat tidur yang terangkat sederhana Terkadang bisa terlihat terlalu banyak bagi kita seiring bertambahnya usia. Bersandar, berdiri, membungkuk, dan menggali dapat menghadirkan tantangan dan mematikan penggemar yang lebih tua dari berkebun, jika tidak diberikan alat yang tepat untuk membantu.

Salah satu cara yang kami sukai dari beberapa perjuangan yang dihadapi nenek saya sendiri adalah dengan sering mengobrol tentang kebunnya. Saya telah belajar bahwa banyak masalahnya dapat diselesaikan dengan mudah dengan teknik yang tepat, peretasan, atau bahkan produk yang ditemukan secara online.

(Ingat, generasi ini tidak tumbuh pada saat Berbelanja di Amazon. Mungkin tidak pernah terpikir oleh mereka bahwa solusi ada dalam bentuk alat ergonomis sederhana, atau bahwa mereka terjangkau - atau mudah dibeli - seperti yang kita ketahui!)

Praktik terbaik untuk pertumbuhan seumur hidup

Banyak tukang kebun yang lebih tua mungkin tinggal sendirian di rumah, tetapi ingin terus memiliki kemerdekaan di luar di taman.

Kiat -kiat berikut dapat membantu kita semua melanjutkan dengan rutinitas berkebun yang bermakna, dan memungkinkan penggemar yang lebih tua untuk menjalani kehidupan dengan cara yang normal dan bermanfaat.

1. Buat tempat tidur yang terangkat

Bahkan pada usia 38, saya menghargai sistem berkebun tempat tidur yang bagus.

Bekerja di luar tanah tidak hanya sempurna untuk kontrol hama dan gulma, tetapi juga menghilangkan beberapa titik nyeri yang terkait dengan membungkuk, berlutut, dan bekerja di bawah tingkat pinggang.

Taman terangkat yang disusun dengan baik bahkan dapat cenderung dari pejalan kaki atau kursi roda, membuatnya ideal untuk berbagai tahap kehidupan!

Lihat manfaat dan detail tambahan dari sistem tempat tidur yang terangkat Di sini, di Jalan Tukang Kebun.

2. Duduk dengan nyaman

Tidak ada alasan bagi siapa pun untuk berlutut hari ini.

Dengan begitu banyak gerobak taman dan bangku di pasaran memungkinkan posisi duduk yang nyaman, dimungkinkan untuk berkebun lebih lama tanpa efek buruk.

Produk Pilihan Terbaik Kursi Kerja Bergulir Garden Garden

Banyak produk di luar sana bahkan datang dengan penyimpanan untuk alat, biji, dan sarung tangan Anda! Saya sangat suka gerobak taman bergulir ini dengan kursi kerja dan baki alat, Tersedia di Amazon.

3. Lindungi dirimu sendiri

Semakin tua yang Anda dapatkan, semakin sensitif Anda untuk memanaskan dan matahari.

Topi berkebun yang bagus, kacamata hitam, tabir surya, dan kancing lengan panjang sangat penting untuk membuat Anda tetap dingin, dan menghindari risiko sinar matahari, terbakar, atau fotosensitifitas yang dapat ditimbulkan oleh banyak obat umum yang dapat menyebabkan obat umum dapat.

4. Hindari jam sibuk

Selain menutupi, lebih bijaksana untuk menghindari sinar matahari yang paling keras selama jam 10 a.M. hingga 2 hal.M. Di sebagian besar zona waktu Amerika Utara.

Mengadopsi aturan akal sehat tentang panas dan kelembaban: tidak ada berkebun di luar ruangan saat ada penasihat panas yang dikeluarkan oleh otoritas cuaca setempat!

Kualitas udara adalah masalah umum lainnya bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan, yang harus tetap di dalam ruangan dan menghindari aktivitas berat jika tingkat kualitasnya rendah.

5. Pergi ergonomis

Semua alat tidak dibuat setara. Habiskan beberapa dolar ekstra untuk peralatan berkebun dengan pegangan lembut, pegangan yang mudah dipegang, dan panjang yang nyaman untuk tubuh Anda.

Saya menemukan ini sebagai pengubah permainan, tidak peduli usia atau kondisi fisik Anda!

6. Perluas rutinitas keamanan

Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai memiliki layanan keamanan atau darurat yang diatur jika terjadi jatuh atau kecelakaan, pastikan bahwa layanan mencapai tempat berkebun akan terjadi.

Sistem keamanan yang saya pasang untuk nenek saya memiliki radius besar, tetapi kami memindahkan hamparan bunga lebih dekat ke rumah untuk memastikan dia berada dalam jangkauan alas waspadanya.

Jika Anda tidak memiliki sistem peringatan yang diatur, tetapi ingin jaminan tambahan saat bekerja di luar ruangan, mungkin malah membawa telepon tanpa kabel atau seluler ke tempat -tempat di mana Anda berkebun. Uji kisaran masing -masing untuk memastikan panggilan bantuan dapat didengar - jika perlu muncul.

7. Membuatnya cerah

Kebutaan warna yang diperoleh adalah umum untuk orang di atas usia 60 tahun.

Mengatasi kebingungan warna dengan berinvestasi dalam alat dan persediaan berkebun berwarna cerah. Dan pastikan mudah membaca label aplikasi umum, seperti pupuk atau pengontrol gulma.

Anda juga dapat mengecat pegangan alat dengan cat semprot neon untuk membuatnya lebih mudah ditemukan. Suami saya telah melakukan ini untuk kebun dan traktornya yang diterjemahkan selama bertahun-tahun sekarang, dan ini adalah penghuni waktu yang sebenarnya!

Berkebun sebagai urusan keluarga

Meskipun semua tips yang telah kami bagikan akan jauh untuk meningkatkan kualitas hidup di halaman dan tempat tidur yang tumbuh, tidak ada cara yang lebih baik untuk memastikan pengalaman berkebun yang aman selain dengan menciptakan tradisi keluarga di sekitar ibu jari hijau Anda.

Meskipun Anda mungkin tidak selalu memiliki bantuan dengan penyiangan dan penyiraman sehari -hari, sesi taman mingguan adalah cara yang baik untuk check -in dengan keluarga Anda dan menciptakan kenangan abadi.

Anda tidak akan menyesali waktu yang dihabiskan bersama. Mengundang mereka untuk membuat tangan mereka kotor!

Masa depan perawatan senior?

Karena manfaat berkebun di usia tua menjadi semakin jelas bagi kita, kita harus melihat pergeseran dalam bagaimana aktivitas diperlakukan.

Banyak pusat komunitas, pusat senior, dan rumah perawatan jangka panjang menerapkan kegiatan hortikultura ke dalam kehidupan sehari-hari warga mereka.

Dengan potensi untuk menurunkan biaya kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup, saya senang melihat perkembangan baru apa yang akan terjadi mengenai berkebun yang dapat diakses penatua.

Apakah Anda seorang tukang kebun yang lebih tua yang bersemangat untuk melanjutkan seumur hidup Anda? Kiat apa yang bisa Anda bagikan dengan orang lain sehingga mereka dapat terus melakukan kegiatan yang mereka nikmati begitu banyak? Kami ingin mendengarnya di komentar!