6 Alasan Sehat Anda Harus Makan Mangga

Mangga lezat, dan itu alasan yang sangat bagus untuk memakannya. Namun, ada banyak alasan bagus lainnya mengapa Anda harus memasukkannya ke dalam daftar belanja Anda dan memakannya sesering mungkin.

Dalam artikel ini, kami akan membagikan 6 alasan bagus mengapa Anda harus makan banyak mangga sepanjang tahun!

#1 - Tetap teratur & hindari kanker usus besar

Mangga penuh dengan serat! Faktanya, Anda akan mendapatkan hampir 2.5 gram serat untuk setiap cangkir mangga yang Anda makan.

Itu sebabnya, jika Anda mengupas mangga dan menemukan bahwa itu sangat bersyukur, Anda tidak boleh berpikir bahwa ada yang salah dengannya.

Ketertarikan adalah kualitas alami dalam mangga, dan ini merupakan indikasi banyak serat.

Mendapatkan banyak serat membantu sistem gastrointestinal Anda bekerja dengan baik, dan itu adalah dasar dari semua kesehatan yang baik.

Jika Anda benar -benar tidak bisa mentolerir mangga berserat, cobalah membiarkan mangga Anda matang sedikit lebih banyak sebelum Anda memakannya.

#2 - Buat dosis harian vitamin C harian Anda

Mangga juga penuh dengan vitamin C, dan seperti yang kita semua tahu itu adalah hal yang sangat baik!

Porsi mangga mengandung sekitar 60 mg vitamin C dan itu adalah tambahan yang bagus untuk penjatahan harian Anda.

Mangga tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk dan jeruk!

#3 - Vitamin A sangat penting untuk membangun tulang yang kuat

Selain C, mangga juga mengandung vitamin A yang sehat yang penting untuk penglihatan yang baik dan tulang yang kuat.

Itu sebabnya mangga membuat camilan yang sangat bagus untuk menanam anak.

#4 - Dapatkan kulit, rambut & kuku yang bagus & lainnya

Asam folat adalah nutrisi yang sangat penting yang ditemukan dalam mangga.

Asam folat adalah vitamin B, dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Saat Anda mendapatkan cukup asam folat, Anda bisa menghindari dan memperlakukan beberapa jenis anemia.

Asam folat juga sangat baik untuk kulit, rambut, dan kuku. Ini juga sangat baik untuk melindungi dan mempromosikan kesehatan janin.

Makan hanya satu cangkir mangga setiap hari akan memberi Anda sekitar seperempat dari jumlah asam folat yang Anda butuhkan.

#5 - mineral yang bersumber secara alami adalah yang terbaik

Selain vitamin, mangga juga mengandung sejumlah besar mineral penting.

Untuk asupan besi dan kalium alami, hampir tidak ada pilihan yang lebih baik.

Zat besi sangat penting untuk mendukung sel darah merah Anda dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Ingatlah bahwa dokter merekomendasikan untuk mendapatkan zat besi Anda dari sumber alami daripada dari suplemen vitamin.

Kalium sangat penting untuk mengatur fungsi otot, jantung, dan saraf Anda.

#6 - Anda dapat menikmati mangga sepanjang tahun

Alasan bagus lainnya mengapa Anda harus makan mangga sepanjang tahun adalah bahwa itu membeku dengan baik!

Anda dapat membeli mangga di musim dengan biaya rendah dan cukup memotongnya, disegel ke dalam tas freezer dan memasukkannya ke dalam freezer Anda.

Saat Anda melakukan ini, Anda memiliki mangga segar untuk dinikmati sepanjang tahun dengan smoothie atau sebagai hidangan penutup beku yang lezat sendiri.

Sangat mudah untuk melihat bahwa, selain rasa yang lezat, ada banyak alasan bagus untuk makan mangga.

Pastikan untuk menonton harga terbaik di musim dan stok untuk nutrisi yang sangat baik sepanjang tahun.