Apa manfaat kesehatan lobak?

Kebanyakan orang tidak pernah memikirkan manfaat kesehatan lobak (Raphanus sativus). Mungkin berwarna -warni, tetapi mereka tidak berada di urutan teratas "Daftar Makanan Sehat."

Mempertahankan nutrisi yang baik sangat penting untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sehat. Kita semua harus melakukan segala yang kita bisa untuk mencoba dan merawat tubuh kita sebaik mungkin.

Salah satu cara di mana kita dapat melakukan ini adalah dengan melakukan diet sehat. Pentingnya memiliki diet seimbang adalah membantu merangsang:

• Pertumbuhan tubuh yang sehat
• Mempromosikan kesehatan mental
• Membantu mengendalikan berat badan
• Membantu mencegah penyakit dan infeksi

... serta banyak atribut peningkatan kehidupan lainnya.

Ada beberapa makanan berbeda di pasaran yang dapat membantu Anda mempertahankan diet sehat. Beberapa yang juga sangat baik untuk pengobatan atau pencegahan penyakit tertentu, dan beberapa yang melakukan keduanya.

Salah satu dari ini disebut "Wonder" makanan mungkin lebih dekat dari yang Anda pikirkan dan bukan apa yang Anda harapkan sama sekali - mereka adalah lobak! Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan yang hebat dari lobak.

Lobak dalam ukuran, bentuk, dan banyak cara untuk menikmatinya

Lobak datang dalam berbagai ukuran, bentuk, tekstur, dan rasa dan merupakan sayuran yang populer untuk dimakan.

Beberapa di antaranya terasa manis sementara yang lain rasanya kuat. Akan ada lobak merah, lobak putih, lobak ungu atau lobak hitam.

Mereka juga sangat fleksibel dengan cara Anda bisa memakannya. Anda dapat memiliki RAW RAW Root Root Raw, Acar, Roasted, atau cara lain Anda ingin menikmatinya.

Dengan banyak varietas lobak yang berbeda, Anda benar -benar dimanjakan dengan pilihan. Beberapa jenis lobak yang paling umum adalah:

• Es putih
• Sparkler
• Cherry Belle
• Kecantikan putih
• Sarapan Prancis
• Scarlet awal

... tapi ada banyak lagi.

Tidak hanya lobak pilihan makanan yang sehat karena hanya 16 kalori per 100 gram, tetapi ada juga banyak manfaat kesehatan lainnya untuk makan lobak juga.

LAUT NEGARA MENINGKATKAN KESEHATAN

Ada begitu banyak keunggulan kesehatan untuk makan lobak - ini adalah nabati yang meningkatkan kesehatan secara alami. Beberapa dari banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh serta alimen yang dapat Anda sembuhkan dengan makan porsi lobak yang sehat adalah:

Karena kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin C, b dan seng dan lobak fosfor dapat membantu masalah kulit dengan membersihkan retakan, ruam dan kulit kering. Ini juga digunakan untuk pengobatan leucoderma.

Kadar air menjaga kulit tetap terhidrasi saat desinfektan mulai bekerja di daerah yang rusak. Antioksidan di dalamnya juga mencegah kulit dari kerusakan akibat radikal dan racun di atmosfer.

Turunkan risiko kanker - Selain memiliki vitamin C sebagai bagian dari komposisi mereka, yang membantu mencegah kanker, lobak juga mengandung fitokimia dan antosianin yang juga memiliki sifat anti-karsinogenik di dalamnya. Terlepas dari ini, mereka membantu menghentikan sel kanker dari menyebar lebih jauh.

Lobak sangat Berguna saat masuk untuk mengobati penyakit kuning. Penyakit kuning disebabkan oleh penumpukan bilirubin dalam darah, pembuluh darah dan jaringan tubuh.

Lobak mengandung bahan kimia yang kuat yang menghilangkan bilirubin dan menyimpannya pada tingkat yang sehat. Bahan kimia ini juga mengurangi kerusakan sel darah merah dengan memasok peningkatan kadar oksigen ke darah [4].

Sebagai Diuretik alami, lobak membantu mencegah gangguan urin dengan 'menyiram' ginjal mengurangi peradangan dan sensasi terbakar yang mungkin dimiliki orang saat buang air kecil.

AIDS dalam pencernaan - Lobak mengandung banyak serat, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan yang baik atau buang air besar.

Seiring dengan kandungan serat yang tinggi, lobak juga diketahui menghasilkan empedu, yang juga membantu pencernaan dan membantu melindungi hati, ginjal dan kandung empedu.

Lobak dapat digunakan untuk membantu mengobati gigitan serangga! Bersama dengan banyak bahan-bahan menakjubkan lainnya, lobak juga mengandung sifat anti-muristik yang mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dari gigitan dan sengatan lebah, tawon, dll dan menenangkan area yang terkena dampak.

Menjadi Disinfektan yang bagus, lobak dapat mengurangi demam dengan melawan infeksi yang menyebabkannya. Dengan minum jus lobak, Anda akan mendinginkan suhu tubuh dan menghidupkan kembali peradangan yang disebabkan oleh demam.

Membantu melindungi bayi Anda yang sedang tumbuh selama kehamilan - Karena lobak tinggi asam folat, yang sangat penting dalam pengembangan sumsum tulang belakang bayi, memakannya saat hamil dapat mencegah risiko cacat sumsum tulang belakang pada anak Anda yang belum lahir.

Makanan GI Rendah - Lobak juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan yang baik, karena mereka adalah makanan GI rendah yang mereka kerjakan dengan menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Ini memberi Anda energi pelepasan yang lambat tetapi mengisi Anda pada saat yang sama. Proses ini akan membantu penurunan berat badan serta menjaga kadar glukosa tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes.

[4] https: // www.Organicfacts.net/kesehatan-manfaat/sayuran/kesehatan kesehatan.html

[5] http: // www.NaturalFoodBenefits.com/display.asp?Kucing = 2 & id = 85

[6] http: // www.Loveradish.bersama.uk/sehat_info/#.V0s7dutl9he

Manfaat lobak yang tercantum di atas hanyalah beberapa manfaat kesehatan utama dari makan lobak, tetapi ada begitu banyak lagi termasuk:

• Mengurangi risiko penyakit jantung
• Membantu menjaga kontrol tekanan darah
• Meredakan sakit tenggorokan
• Memperlakukan sembelit
• Memberikan bantuan sinus
• Membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi

Minum jus lobak juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan lobak seperti itu dapat membantu mencegah kerontokan rambut, digunakan untuk menghilangkan ketombe dan membuat rambut Anda berkilau dan kuat.

Siapa yang akan mengira sayuran yang begitu kecil dan tidak penting akan memiliki sifat yang kuat, eh? Anda mungkin tidak akan pernah melihat lobak dengan cara yang sama lagi!

Dengan banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari lobak dan dengan semua penyakit yang dapat Anda sembuhkan, yang tidak ingin mencoba sayuran kecil yang fantastis ini?

Bahkan jika Anda belum pernah mencobanya sebelumnya, sekarang mungkin waktunya. Cobalah sendiri, dan beri mereka makan untuk keluarga sebagai bagian dari diet seimbang mereka juga.

Apakah Anda ingin dimasak, mentah, dipanggang atau acar, lobak pasti akan memberi Anda dorongan kesehatan!

Dengan bantuan internet, ada begitu banyak resep cantik di luar sana yang berisi lobak yang menunggu untuk ditemukan, seperti confetti lobak dengan salsa verde atau lobak goreng dengan ketumbar untuk menyebutkan hanya dua, jadi mengapa tidak memulai pencarian Anda hari ini hari ini!